我國現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況已有很大的改善，以前常常出現(xiàn)的無腦兒、神經(jīng)管畸形等胎兒已經(jīng)很少出現(xiàn)了。但是，為什么健康孕婦還要補(bǔ)充營養(yǎng)，而且要盡早補(bǔ)充？

傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣和烹調(diào)方法：丟失或破壞微量營養(yǎng)素。大家都了解我們中國的飲食是很美味的，但是就是一些做法會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)素的流失。最明顯的就是飲食習(xí)慣導(dǎo)致葉酸的攝入量不足，現(xiàn)在國內(nèi)已經(jīng)大面積普及葉酸的作用和攝入量，避免了不少神經(jīng)管畸形的胎兒出生。但是，其他的飲食習(xí)慣導(dǎo)致各種孕婦營養(yǎng)攝入量不足，也需要我們重視。

大多數(shù)人的飲食結(jié)構(gòu)不能完整全面的補(bǔ)充孕婦需要的營養(yǎng)素。俗話說得好：“一個(gè)人的營養(yǎng)兩個(gè)人吃”，孕期的媽媽攝取的營養(yǎng)是要供應(yīng)兩個(gè)人的，自然不能與正常的一般人比較。孕期還是有些特殊的營養(yǎng)素需要補(bǔ)充或者多補(bǔ)的，最近一次營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果：維生素A、核黃素、鐵、維生素C、B1、鈣和鋅攝入不足。在我國，孕婦缺鐵性貧血發(fā)生率仍較高，健康孕婦血中微量營養(yǎng)素的水平下降等等。

各孕期婦女膳食食品攝入量也是各不相同，像葉酸這樣的營養(yǎng)素在孕早期是需求很高的，但是到了孕晚期就變得很低。而像甘油三酯、α-生育酚等在孕早期有很高的需求量，到了孕中期和孕晚期的需求量仍然較高，呈上升趨勢。所謂的α-生育酚，也就是α-亞麻酸，這類營養(yǎng)素是現(xiàn)在的孕產(chǎn)婦不太了解和重視的。但是它的作用卻是極大的，如果缺乏容易造成胎兒智力和視力上的缺陷。

我國孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充劑使用率還是偏低，家人和孕產(chǎn)婦采用食補(bǔ)的方式較多。但是有一些營養(yǎng)素是人體自身無法產(chǎn)生的，通過食物的補(bǔ)充又常常不夠，這樣就會(huì)導(dǎo)致一些營養(yǎng)缺乏。例如我們比較熟悉的葉酸，比較陌生的α-亞麻酸。

因此從這個(gè)意義上說，孕前要有意識(shí)地補(bǔ)充營養(yǎng)，要越早越好。如果孕婦本身營養(yǎng)攝入不足，寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養(yǎng)。如果你想懷孕，那么就要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況，孕前及早做飲食調(diào)理，如果等到懷孕后再注意，那就是“亡羊補(bǔ)牢”了。孕婦往往出現(xiàn)的誤區(qū)是孕前不補(bǔ)，得知自己懷孕后，又會(huì)亂補(bǔ)，多補(bǔ)，猛補(bǔ)，這都不符合規(guī)律，孕婦孕前的營養(yǎng)貯備狀況，對(duì)于優(yōu)生起到很大作用。